Основные мышцы осуществляющие сгибание позвоночника (мышцы живота):
Прямая мышца живота
Подвздошно-поясничная мышца
Наружная косая мышца живота
Внутренняя косая мышца живота
Квадратная мышца поясницы
Нажмите на картинку для её увеличения, двойной клик — выход из полноэкранного режима.
Эффективные упражнения для тренировки мышц живота
Для запуска демонстрации упражнения - кликните на изображение, двойной клик — вкл/выкл полноэкранный режим.
